장내 미생물이 감정 조절을 돕는다? 프로바이오틱스의 숨은 효과

혹시 ‘장이 제2의 뇌’라는 말을 들어본 적이 있나요? 최근 연구에 따르면 장 내 미생물군이 우리의 정신 건강과 깊이 연결되어 있다고 해요. 장과 뇌는 ‘장-뇌 축’을 통해 서로 소통하며, 장 내 미생물의 균형이 무너지면 불안, 우울증 등 정신적인 문제로 이어질 수 있어요. 이 때문에 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 장내 환경을 개선하고, 뇌에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 하죠.    프로바이오틱스가 스트레스와 불안 완화에 도움을 주는 이유스트레스를 받을 때 장이 예민해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이는 단순한 우연이 아니라, 장과 뇌가 서로 영향을 주고받기 때문이에요. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려 염증을 줄이고, 신경전달물질인 세로토닌과 가바의 생성을 촉진해요. 세로토닌은 ‘행복 ..